Рецепт диетических ПП сырников с сыром и зеленью — низкокалорийные блюда на основе творога и оливкового масла

Сырники — одно из самых популярных блюд на завтрак, особенно в России. Однако они часто считаются тяжелым и жирным блюдом. Но что, если рассказать о рецепте диетических сырников, которые не только не повредят вашей фигуре, но и будут соответствовать принципам правильного питания?

Диетические сырники с сыром и зеленью — это отличное решение для тех, кто хочет совместить приятное с полезным. В этом рецепте мы заменили высококалорийные ингредиенты на более легкие и низкокалорийные аналоги, а также добавили свежую зелень для добавления аромата и полезных веществ.

Для приготовления диетических сырников нам понадобятся: нежирный творог, нежирный сыр, яйцо, мука, зелень, соль и специи по вкусу. Сыр и зелень добавлены не только для улучшения вкуса, но и для обогащения блюда полезными веществами. Их можно заменить на другие низкокалорийные ингредиенты по вашему желанию.

Ингредиенты для приготовления диетических ПП сырников:

• 150 г обезжиренного творога
• 30 г овсяных хлопьев
• 1 яйцо
• 30 г тертого нежирного сыра
• 2 столовые ложки мелко нарезанной зелени (петрушка, укроп, базилик)
• Соль и перец по вкусу
• Помидоры и зелень для подачи (опционально)

Для диетических ПП сырников вам потребуются обезжиренный творог, овсяные хлопья, яйцо, тертый нежирный сыр и зелень по вашему выбору. Эти сырники содержат минимум жиров и углеводов, идеально подходят для диетического питания. Вы также можете добавить немного соли и перца для придания вкуса. Подавайте сырники с нарезанными помидорами и свежей зеленью для приятного завершения этого легкого и вкусного блюда.

Белковые ингредиенты:

• 200 г обезжиренного творога
• 100 г нежирного сыра
• 1 яйцо
• 2 столовые ложки муки
• Пучок свежей зелени (укроп, петрушка)
• Соль и перец по вкусу

Мука добавляется для придания сырникам нужной консистенции и облегчения формования. Свежая зелень (укроп, петрушка) придает блюду аромат и свежий вкус.

Овощные ингредиенты:

Для приготовления диетических сырников с сыром и зеленью понадобятся следующие овощные ингредиенты:

Эти свежие овощи и зелень добавят блюду вкусности и питательности, несмотря на его диетические свойства. Не забудьте измельчить лук, морковь и кабачок перед добавлением в тесто для сырников.

Приготовление диетических ПП сырников:

Для приготовления диетических ПП сырников с сыром и зеленью вам потребуются следующие ингредиенты:

Для приготовления сырников с сыром и зеленью следуйте инструкции:

1. В миске смешайте творог, яйцо, сыр тертый, муку, зелень и соль.
2. Тщательно перемешайте составляющие, чтобы получить однородную массу.
3. Сформируйте из массы небольшие сырники.
4. Разогрейте сковороду с растительным маслом.
5. Обжарьте сырники на среднем огне с двух сторон до золотистой корочки.
6. Готовые диетические ПП сырники подавайте к столу горячими.

Приятного аппетита! Эти диетические ПП сырники с сыром и зеленью станут отличным выбором для вашего здорового и вкусного завтрака или перекуса.

Подготовка ингредиентов:

Для приготовления диетических сырников с сыром и зеленью потребуются следующие ингредиенты:

• 300 г обезжиренного творога;
• 40 г сыра низкой жирности;
• 1 яйцо;
• 1 столовая ложка муки из цельнозерновой пшеницы;
• 1 чайная ложка растительного масла;
• Свежая зелень (укроп, петрушка) — по вкусу;
• Соль — по вкусу.

Приготовьте все ингредиенты заранее, чтобы у вас было все необходимое на руках и вы могли сосредоточиться на процессе готовки. Важно отметить, что для диетических сырников используются обезжиренный творог и сыр низкой жирности, чтобы уменьшить калорийность блюда.

Приготовление теста:

Для приготовления диетических сырников с сыром и зеленью потребуется немного времени и несколько простых ингредиентов. Для начала, нужно приготовить тесто. Для этого в миске смешайте нежирный творог, яйцо, столовую ложку муки и щепотку соли. Вы можете использовать обычную муку или заменить ее на муку из овсяных хлопьев или гречки для большей пользы для здоровья.

Тщательно перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы. Если тесто получается слишком жидким, добавьте еще немного муки. Если оно получается слишком густым, можно разбавить его небольшим количеством нежирного молока или йогурта.

Постепенно добавляйте муку и продолжайте перемешивать, чтобы достичь нужной консистенции. Готовое тесто должно быть достаточно плотным, чтобы легко формировать сырники, но в то же время не слишком жестким.

Обжаривание сырников:

После того как сырники были сформированы, их можно обжарить на сковороде. Для этого разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте небольшое количество растительного масла.

Переворачивайте сырники при помощи широкой лопатки и обжаривайте до золотистой корочки с обеих сторон.

Готовые сырники перекладывайте на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки масла.

Обжаренные сырники с сыром и зеленью готовы к подаче. Возможно подавать их со сметаной или йогуртом.

Видео:

Рекомендуем:

Теплый салат с печенью — рецепт и полезные советы для создания вкусного и сытного блюда Зеленый чай, иван-чай, матча и чай с имбирем — настоящие чудотворцы для поддержания здоровья Вкусная запеканка из куриного фарша — простой рецепт и секреты удачной выпечки Нежный торт с творогом и фруктами — рецепт на диете и для сладкоежек Как приготовить вкусный и полезный диетический овощной суп-пюре Шарлотка с капустой — простой и вкусный рецепт готовки! Простой и вкусный рецепт жареных помидоров с сыром и чесноком — удивите гостей за считанные минуты! Рецепты диетических оладий из овощей — полезный и вкусный способ разнообразить ваш рацион Легкий способ приготовить вкусное блюдо из грибов — проверенные рецепты на каждый день Рецепт салата с красной фасолью — летнее освежение на вашем столе