23 диетических рецепта сырников для похудения с описанием и фото – готовим здоровые блюда вместе

Сырники – это нежные и вкусные пирожки, которые популярны во многих странах. Они готовятся из творога, муки и яиц, а затем обжариваются на сковороде до золотистого цвета. Это блюдо полноценно, в нем содержится достаточно белка, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть или просто следит за своим здоровым питанием.

В этой статье я поделюсь с вами 23 диетическими рецептами сырников для похудения. Все рецепты подробно описаны, включают полезные ингредиенты, а также сопровождаются красочными фотографиями, чтобы вы могли представить, как должно выглядеть готовое блюдо.

Приготовление сырников – это простой и быстрый процесс. Вы можете использовать обычный творог или нежирные варианты, добавлять различные специи и фрукты для придания дополнительного вкуса. Готовые сырники можно подавать с йогуртом, свежими фруктами или нежирным сметаной. Они отлично подходят для завтрака, перекуса или даже легкого обеда или ужина.

Рецепты сырников с использованием низкокалорийных продуктов:

1. Сырники с творогом и овсянкой:

• 200 г нежирного творога;
• 2 столовые ложки овсяной муки;
• 1 яйцо;
• 1 столовая ложка меда;
• 1 чайная ложка ванильного экстракта;
• немного масла для жарки.

2. Сырники с творогом и яблоком:

• 200 г нежирного творога;
• 1 яблоко;
• 2 столовые ложки овсяной муки;
• 1 яйцо;
• 1 столовая ложка меда;
• немного масла для жарки.

3. Сырники с творогом и бананом:

• 200 г нежирного творога;
• 1 спелый банан;
• 2 столовые ложки овсяной муки;
• 1 яйцо;
• 1 столовая ложка меда;
• немного масла для жарки.

Сырники с творогом 0% жирности

Для приготовления сырников с творогом 0% жирности вам понадобится:

Творог 0% жирности	300 г
Яйца	2 шт
Мука	3 ст. ложки
Сахар	2 ст. ложки
Сода	1/2 ч. ложки
Ванильный экстракт	1 ч. ложка
Растительное масло	для жарки

Инструкции:

1. В большой миске смешайте творог, яйца, муку, сахар, соду и ванильный экстракт.
2. Смешайте ингредиенты до получения однородного теста.
3. Сформируйте из теста небольшие шарики и расплющьте их в форме сырников.
4. Разогрейте растительное масло на сковороде.
5. Обжарьте сырники с обеих сторон до золотистого цвета.
6. Готовые сырники украсьте свежими ягодами или нежирным йогуртом.

Сырники с творогом 0% жирности готовы! Насладитесь этим здоровым и нежным блюдом, которое отлично подойдет для завтрака или перекуса. Это идеальный вариант для людей, ведущих активный образ жизни и хотят держать свою форму в отличной форме.

Сырники с йогуртом без сахара

Ингредиенты:	Количество:
Творог нежирный	200 г
Яйцо куриное	1 шт.
Мука овсяная	2 ст.л.
Имбирь молотый	1 ч.л.
Мед натуральный	1 ст.л.
Йогурт нежирный	150 г
Ягоды свежие	по вкусу

Шаги приготовления:

1. Смешайте творог с яйцом, мукой овсяной, имбирем и медом.
2. Сформируйте небольшие круглые сырники.
3. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием и обжарьте сырники на среднем огне до золотистой корочки с каждой стороны.
4. Подавайте сырники с йогуртом и свежими ягодами.

Это простой и вкусный рецепт сырников с йогуртом без сахара, который поможет вам насладиться вкусным завтраком или перекусом, не нарушая свою диету. Попробуйте приготовить их сегодня и наслаждайтесь полезными и вкусными блюдами!

Сырники на молоке без сахара

Сырники считаются одним из самых популярных блюд для похудения. Эти нежные и ароматные кулички обладают низким содержанием калорий и богатыми питательными веществами. А если приготовить их на молоке без сахара, то такой рецепт будет идеальным для диетического питания.

Для приготовления сырников на молоке без сахара вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 1 стакан обезжиренного молока;
• 200 г обезжиренного творога;
• 2 яйца;
• 2 столовые ложки муки;
• 1 чайная ложка разрыхлителя;
• соль по вкусу.

Приступим к приготовлению:

1. В большой миске смешайте молоко, творог, яйца, разрыхлитель и соль. Хорошо взбейте массу до однородной консистенции.
2. Добавьте муку и снова тщательно перемешайте.
3. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне.
4. С помощью столовой ложки выложите порции теста на сковороду и распределите их по форме сырников.
5. Жарьте сырники с обеих сторон до золотистой корочки.
6. Готовые сырники украсьте свежим ягодами, нежным йогуртом или сиропом без сахара.

Сырники на молоке без сахара – это отличный выбор для любителей сладкого, но желающих соблюдать диету. Попробуйте этот рецепт, и вы получите нежные и ароматные сырники, которые помогут вам сохранить стройность и поддерживать здоровье.

Разнообразные рецепты диетических сырников:

Вот несколько вариантов рецептов диетических сырников:

1. Диетические сырники с творогом и яблоками. В этот рецепт добавляется натертое яблоко, чтобы придать сырникам свежий и фруктовый вкус.
2. Диетические сырники с творогом и манкой. Манка помогает создать более нежную и пышную текстуру сырников.
3. Диетические сырники с творогом и овсянкой. Овсянка добавляет сырникам дополнительную клетчатку и питательные волокна.
4. Диетические сырники с творогом и кокосовой стружкой. Кокосовая стружка придает сырникам нежный и экзотический вкус.
5. Диетические сырники с творогом и ягодами. Этот рецепт подразумевает добавление свежих ягод, таких как клубника или малина, для придания яркости и освежающего вкуса.

Диетические сырники можно запекать в духовке или жарить на сковороде без масла. Они хорошо сочетаются с йогуртом, медом или свежими фруктами. Это вкусное и полезное блюдо, которое поможет вам насладиться вкусом, не нарушая диету. Попробуйте различные варианты диетических сырников и наслаждайтесь здоровым питанием!

Сырники с добавлением ягод

Для сырников с ягодами нужно приготовить обычное тесто из творога, яиц и муки, а затем добавить свежие ягоды на свой вкус. Чаще всего используются клубника, малина, черника или смородина. Ягоды можно добавить как в тесто, так и положить на сырники после выпечки. Главное, чтобы ягоды были спелыми и не слишком кислыми.

Для того чтобы добавить ягоды в тесто, нужно раздавить их вилкой или пропустить через блендер, чтобы получить пюре. Затем смешать ягодное пюре с остальными ингредиентами для теста и выпекать сырники как обычно. Если вы предпочитаете добавить ягоды после выпечки, нужно положить сырники на тарелку и сверху выложить свежие ягоды.

Сырники с добавлением ягод можно подавать со сметаной, йогуртом или медом. Это отличное вариант для завтрака или полдника, который не только полезен, но и очень вкусен. Попробуйте экспериментировать с различными ягодами, чтобы найти свой любимый вариант сырников.

Ингредиенты:	Количество:
Творог	200 г
Яйца	2 шт
Мука	4 ст. ложки
Ягоды (клубника, малина, черника, смородина)	по вкусу

Сырники с овощами

Для приготовления сырников с овощами вам понадобятся следующие ингредиенты:

Ингредиенты	Количество
Творог обезжиренный	200 г
Куриное яйцо	1 шт
Мука	2 ст.л.
Морковь	1 шт
Цукини	1 шт
Зелень (укроп, петрушка)	по вкусу
Соль	по вкусу
Растительное масло	для жарки

1. Смешайте творог с яйцом и мукой в большой миске. Добавьте немного соли по вкусу и перемешайте.

2. Натрите морковь на мелкой терке. Отожмите излишнюю жидкость.

3. Натрите цукини на мелкой терке. Отожмите излишнюю жидкость.

4. Добавьте натертую морковь и цукини в творожную смесь. Перемешайте.

5. Разогрейте сковороду с растительным маслом на среднем огне.

6. С помощью столовой ложки формуйте сырники из полученной массы и обжаривайте с двух сторон до золотистого цвета.

7. Украсьте готовые сырники свежей зеленью и подавайте к столу.

Сырники с овощами — идеальное блюдо для тех, кто следит за своей фигурой и хочет сбросить лишние килограммы. Они легкие, сытные и очень вкусные. Попробуйте приготовить сырники с овощами и насладитесь их нежным вкусом!

Сырники с тыквой

Для приготовления сырников с тыквой Вам понадобятся следующие ингредиенты:

Творог	200 г
Тыква	200 г
Яйцо	1 шт
Мука	2 ст.л.
Сахар (по желанию)	1 ст.л.
Ванильный сахар (по желанию)	½ ч.л.
Соль (по вкусу)	—
Растительное масло	для жарки

1. Тыкву очистите от кожуры, удалите семена и нарежьте ее на кусочки. Затем тыкву необходимо сварить до мягкости в подсоленной воде.

2. Откиньте воду и разделите тыкву на две части — одну измельчите блендером или перетрите через сито, а другую нарежьте мелкими кубиками. В течение 15 минут дайте лишней жидкости стечь.

3. В миске смешайте творог с яйцом, мукой, сахаром, ванильным сахаром и солью. Добавьте тыкву и перемешайте до получения однородной массы.

4. Слепите из полученной массы небольшие сырники.

5. Разогрейте растительное масло на сковороде и обжарьте сырники с двух сторон до золотистой корочки.

6. Готовые сырники выложите на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки масла.

Сырники с тыквой готовы! Подавайте их теплыми с йогуртом или свежей ягодой. Приятного аппетита!

Рецепты сырников из разных видов творога:

1. Сырники из обычного творога:

Стандартный рецепт сырников, который готовится из обычного творога. Смешайте творог с яйцами, добавьте муку, сахар, соль и перемешайте все до получения однородной массы. Формируйте сырники и жарьте на сковороде до золотистой корочки.

2. Сырники из творожной массы:

Для этих сырников приготовьте творожную массу, которая получается после взбивания творога с яйцами и сахаром. Добавьте в массу муку и перемешайте. Затем формируйте сырники и обжаривайте на сковороде до золотистой корочки.

3. Сырники из мягкого творога:

Эти сырники получаются особенно нежными благодаря использованию мягкого творога. Смешайте его с яйцами, мукой, сахаром и солью. Сырники жарятся до золотистой корочки на сковороде.

4. Сырники из творога с добавлением йогурта:

Этот рецепт предлагает смешать творог с йогуртом для придания сырникам особенной мягкости и кислинки. Добавьте яйца, муку и сахар, хорошо перемешайте и обжарьте на сковороде.

5. Сырники из творога со сметаной:

В этом рецепте творог смешивается со сметаной, что придает сырникам нежность и невероятный вкус. Добавьте яйца, муку, сахар и соль, все хорошо перемешайте. Жарьте сырники до золотистой корочки.

6. Сырники из творожной массы с тертым яблоком:

В этом рецепте в творожную массу добавляется тертое яблоко, которое придает сырникам особый аромат и сочность. После смешивания творога, яиц, муки и сахара, добавьте тертое яблоко и хорошо перемешайте. Жарьте сырники на сковороде.

7. Сырники из творожной массы с изюмом:

Изюм прекрасно дополняет вкус сырников и придает им нежность. После смешивания творога, яиц, муки и сахара, добавьте изюм и перемешайте. Жарьте сырники на сковороде до золотистой корочки.

Сырники из обезжиренного творога

Ингредиенты:

• 400 г обезжиренного творога
• 2 яйца
• 2 ст. ложки муки
• 1 ст. ложка сахара
• 1/2 ч. ложки соли
• растительное масло для жарки

Приготовление:

1. В большой миске смешайте творог, яйца, муку, сахар и соль.
2. Тщательно вымешайте все ингредиенты, чтобы получилась однородная масса.
3. Сформируйте из полученной массы небольшие шарики и слегка придавите их, чтобы они стали плоскими.
4. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте немного растительного масла.
5. Выложите сырники на сковороду и обжарьте их с обеих сторон до золотистой корочки.
6. Готовые сырники выложите на блюдо и подавайте с йогуртом, свежими ягодами или медом.

Сырники из обезжиренного творога являются идеальным выбором для здорового завтрака или полдника. Они богаты белками и кальцием, но низкокалорийны и не содержат лишнего жира. Попробуйте приготовить эти сырники и наслаждайтесь их прекрасным вкусом!

Сырники из творога средней жирности

Для приготовления сырников из творога средней жирности понадобится:

• 300 г творога средней жирности
• 2 яйца
• 2 столовые ложки муки
• 2 столовые ложки сахара
• ½ чайной ложки разрыхлителя
• ½ чайной ложки ванильного сахара
• По вкусу: соль
• Растительное масло для жарки

1. В миске смешайте творог, яйца, сахар, муку, разрыхлитель, ванильный сахар и соль (если необходимо). Вы можете использовать миксер или вилку для этого.

2. Сформируйте небольшие шарики из получившейся массы и немного их придавите, чтобы получить сырники нужной формы.

3. Разогрейте растительное масло на сковороде. Обжаривайте сырники с каждой стороны до золотистого цвета.

4. Готовые сырники можно подавать горячими или остудить и подать с йогуртом, сметаной или вареньем.

Сырники из творога средней жирности — это прекрасный и полезный завтрак или перекус, который поможет вам насытиться и не нарушить режим питания.

Видео:

-55 кг! 3 Жиросжигающих СУПА Для ПОХУДЕНИЯ! мария мироневич рецепты

Лучшие Сырники РЕЦЕПТ НА МИЛЛИОН со 100% результатом! Других рецептов для меня не существует!