Фитнес-конфеты — 3 рецепта полезных сладостей для бодрости и здоровья

Фитнес-конфеты – это вкусная и здоровая альтернатива обычным сладостям. Они обладают низким содержанием сахара и содержат множество полезных ингредиентов, которые могут помочь вам поддерживать баланс питания и достигать ваших фитнес-целей. В этой статье мы предлагаем вам 3 интересных рецепта фитнес-конфет, которые можно приготовить дома!

Рецепт № 1: Апельсиново-каштановые конфеты. Этот вариант идеально подойдет для любителей цитрусового вкуса. Апельсин и каштаны являются отличным источником витамина С и клетчатки, а также стимулируют иммунную систему и улучшают пищеварение. Для приготовления этих конфет вам понадобятся свежие апельсины, каштаны, мед и орехи. Все ингредиенты следует измельчить при помощи блендера, сформировать конфеты и охладить их в холодильнике.

Рецепт № 2: Бананово-шоколадные конфеты. Этот рецепт отлично подойдет любителям сочетания бананового и шоколадного вкусов. Бананы – это источник калия, который помогает поддерживать здоровье сердца и мышц. Шоколадные конфеты содержат какао – отличный источник антиоксидантов. Для приготовления этих конфет вам понадобятся спелые бананы, какао-порошок, орехи и мед. Все ингредиенты следует смешать вместе, сформировать конфеты и затем охладить их в морозильной камере.

Рецепт № 3: Кокосово-лимонные конфеты. Если вы любите освежающий вкус лимона и аромат кокоса, тогда этот рецепт для вас. Лимон содержит витамин С, который прекрасно укрепляет иммунитет, а кокос является источником здоровых жиров. Для приготовления этих конфет вам понадобятся сок и цедра лимона, кокосовая стружка, орехи и мед. Все ингредиенты следует смешать вместе, сформировать конфеты и охладить их в морозильной камере.

Фитнес-конфеты: 3 рецепта полезных сладостей

В поисках замены обычным конфетам, которые лишь набирают лишние килограммы, многие обращают внимание на фитнес-конфеты. Эти сладости не только позволяют насладиться сладким вкусом, но и оказывают положительное воздействие на организм. Если вы хотите приготовить фитнес-конфеты своими руками, то мы предлагаем вам три простых и полезных рецепта.

1. Фитнес-конфеты с орехами и черносливом

Чтобы приготовить эти вкусные и полезные конфеты, вам понадобятся:

• Орехи — 1 стакан;
• Сушеный чернослив — 1 стакан;
• Мед — 3 столовые ложки;
• Кокосовая стружка — для обсыпки.

Для приготовления конфеты:

1. Поместите орехи и чернослив в блендер и измельчите до состояния крошки.
2. Добавьте мед и перемешайте, чтобы получить однородную массу.
3. Сформируйте маленькие шарики из полученной массы.
4. Обваляйте каждую конфету в кокосовой стружке.
5. Поместите полученные фитнес-конфеты в холодильник на несколько часов, чтобы они стали более плотными.
6. Вкусные и полезные фитнес-конфеты готовы к употреблению!

2. Фитнес-конфеты с шоколадом и орехами

Для приготовления следующего варианта фитнес-конфет понадобятся:

• Орехи — 1 стакан;
• Мед — 3 столовые ложки;
• Темный шоколад — 100 г;
• Кокосовая стружка — для обсыпки.

Приготовление конфет осуществляется следующим образом:

1. Измельчите орехи в блендере до состояния крошки.
2. Добавьте мед и перемешайте, чтобы получить однородную массу.
3. Сформируйте шарики из полученной массы.
4. Растопите темный шоколад на водяной бане.
5. Обведите каждую конфету шоколадом, обмакивая её в него.
6. Обваляйте конфету в кокосовой стружке.
7. Охладите фитнес-конфеты в холодильнике до полного застывания шоколада.

3. Фитнес-конфеты с маком и цитрусовыми

Для приготовления следующего рецепта вам понадобятся:

• Мак — 1 столовая ложка;
• Цитрусовая цедра — 1 столовая ложка;
• Мед — 3 столовые ложки;
• Кокосовая стружка — для обсыпки.

Приготовление этих конфет осуществляется по следующему алгоритму:

1. Смешайте мак и цитрусовую цедру в миске.
2. Добавьте мед и перемешайте до получения однородной массы.
3. Сформируйте шарики из массы.
4. Обваляйте каждую конфету в кокосовой стружке.
5. Поставьте фитнес-конфеты в холодильник на несколько часов, чтобы застыл мед.

Приготовьте эти простые рецепты фитнес-конфет и удивите своих близких и гостей полезной и вкусной альтернативой обычным сладостям!

Рецепты фитнес-конфет с орехами

Фитнес-конфеты с орехами и кокосом

Ингредиенты:

• 1 стакан тертого кокоса
• 1/2 стакана орехов (можно использовать любые: макадамия, фундук, кешью)
• 1/4 стакана кокосового масла
• 2 столовые ложки меда
• 1 чайная ложка ванильного экстракта

Приготовление:

1. Измельчите орехи в блендере до состояния крошки.
2. Добавьте в блендер тертый кокос, кокосовое масло, мед и ванильный экстракт. Перемешайте до получения однородной массы.
3. Сформируйте из полученной массы небольшие шарики размером примерно с вишню.
4. Уложите шарики на тарелку, затем поставьте ее в холодильник на 1-2 часа, чтобы конфеты стали твердыми.

Фитнес-конфеты с орехами и шоколадом

Ингредиенты:

• 1/2 стакана грецких орехов
• 1/2 стакана миндаля
• 1/4 стакана кокосовой стружки
• 3 столовые ложки меда
• 50 г темного шоколада (без сахара)

Приготовление:

1. Измельчите грецкие орехи и миндаль в блендере до состояния крошки.
2. Добавьте к орехам кокосовую стружку и мед, перемешайте до получения однородной массы.
3. Сформируйте из полученной массы небольшие шарики или силуэты желаемой формы.
4. Растопите шоколад на водяной бане и обмакните в него конфеты.
5. Уложите конфеты на плоскую поверхность и оставьте до застывания шоколада.

Фитнес-конфеты с орехами и черносливом

Ингредиенты:

• 1 стакан грецких орехов
• 1/2 стакана чернослива (без косточек)
• 1/4 стакана изюма
• 1/4 стакана кокосовой стружки
• 2 столовые ложки меда
• 1 чайная ложка корицы

Приготовление:

1. Измельчите грецкие орехи в блендере до состояния крошки.
2. Добавьте чернослив, изюм, кокосовую стружку, мед и корицу. Перемешайте до получения однородной массы.
3. Сформируйте из полученной массы небольшие шарики или прямоугольники.
4. Уложите конфеты на плоскую поверхность и оставьте до застывания.

Рецепт фитнес-конфет с мицеллярным казеином и миндальным орехом

Ингредиенты:

• 100 г мицеллярного казеина
• 50 г миндального масла
• 30 г меда
• 50 г миндальных орехов
• несколько капель ванильного экстракта

Приготовление:

1. Смешайте мицеллярный казеин, миндальное масло и мед в миске до получения однородной массы.
2. Добавьте ванильный экстракт и тщательно перемешайте.
3. Измельчите миндальные орехи и добавьте их к смеси из мицеллярного казеина.
4. Сформируйте маленькие шарики из полученной массы.
5. Разместите шарики на тарелке и поставьте в холодильник на 1-2 часа.

Готово! Ваши фитнес-конфеты с мицеллярным казеином и миндальным орехом готовы к употреблению. Этот рецепт отличается низким содержанием сахара и высоким содержанием белка, что делает эти конфеты идеальным перекусом для тех, кто следит за своим питанием и хочет оставаться в форме.

Рецепт фитнес-конфет с кешью и грецким орехом

Чтобы приготовить эти конфеты, вам понадобятся следующие ингредиенты:

• Кешью — 100 г
• Грецкий орех — 100 г
• Мед — 2 столовые ложки
• Ванильный экстракт — 1 чайная ложка
• Кокосовая стружка — для обсыпки

Приступим к приготовлению конфет:

1. Начните с измельчения кешью и грецкого ореха в блендере до состояния крупной крошки.
2. Добавьте мед и ванильный экстракт и перемешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
3. Сформируйте небольшие шарики из полученной массы.
4. Обваляйте шарики в кокосовой стружке, чтобы придать им приятный внешний вид.
5. Переложите конфеты на тарелку и оставьте в холодильнике на несколько часов для застывания.

Ваши фитнес-конфеты с кешью и грецким орехом готовы! Наслаждайтесь полезным десертом в любое время дня.

Рецепт фитнес-конфет с кокосовым маслом и фундуком

Для приготовления фитнес-конфет с кокосовым маслом и фундуком вам понадобятся следующие ингредиенты:

Ингредиенты:

• 1 стакан орехов фундук
• 1/2 стакана кокосовых стружек
• 1/4 стакана меда
• 3 столовые ложки кокосового масла
• 1 чайная ложка экстракта ванили
• щепотка соли

Инструкции:

1. В мелкой миске смешайте орехи фундук и кокосовые стружки.
2. В сотейнике на среднем огне смешайте мед, кокосовое масло, экстракт ванили и соль.
3. Перемешивайте, пока смесь не станет однородной и гладкой.
4. Добавьте смесь с орехами и стружками в сотейник с жидкими ингредиентами и хорошо перемешайте.
5. Снимите сотейник с огня и остудите смесь до комнатной температуры.
6. Сформируйте из смеси небольшие шарики и распределите их на тарелке или доске.
7. Поставьте фитнес-конфеты в холодильник на 30-60 минут, чтобы застыли.
8. Готово! Теперь ваша вкусная и полезная сладость готова к употреблению.

Приятного аппетита!

Рецепты фитнес-конфет с сухофруктами

1. Рецепт фитнес-конфет с изюмом и орехами:

Ингредиенты:	Количество:
Сухофрукты (изюм, чернослив)	100 г
Орехи (грецкий, кешью)	100 г
Мед	2 столовые ложки
Кокосовая стружка	по вкусу

Приготовление:

1. Перемешайте сухофрукты и орехи в миске.
2. Добавьте мед и хорошо перемешайте до получения однородной массы.
3. Сформируйте маленькие шарики из полученной массы.
4. Обваляйте каждую конфету в кокосовой стружке.
5. Дайте конфетам остыть в холодильнике в течение 1 часа.
6. Фитнес-конфеты с изюмом и орехами готовы к употреблению!

2. Рецепт фитнес-конфет с курагой и миндалем:

Ингредиенты:	Количество:
Сухофрукты (курага, изюм)	100 г
Миндаль	100 г
Мед	2 столовые ложки
Кокосовая стружка	по вкусу

Приготовление:

1. Поместите сухофрукты и миндаль в блендер и измельчите.
2. Добавьте мед и хорошо перемешайте до получения однородной массы.
3. Сформируйте маленькие шарики из полученной массы.
4. Обваляйте каждую конфету в кокосовой стружке.
5. Дайте конфетам остыть в холодильнике в течение 1 часа.
6. Фитнес-конфеты с курагой и миндалем готовы к употреблению!

3. Рецепт фитнес-конфет с черносливом и кешью:

Ингредиенты:	Количество:
Сухофрукты (чернослив, изюм)	100 г
Орехи (кешью, миндаль)	100 г
Мед	2 столовые ложки
Кокосовая стружка	по вкусу

Приготовление:

1. Перемешайте сухофрукты и орехи в миске.
2. Добавьте мед и хорошо перемешайте до получения однородной массы.
3. Сформируйте маленькие шарики из полученной массы.
4. Обваляйте каждую конфету в кокосовой стружке.
5. Дайте конфетам остыть в холодильнике в течение 1 часа.
6. Фитнес-конфеты с черносливом и кешью готовы к употреблению!

Теперь у вас есть несколько простых и полезных рецептов фитнес-конфет с сухофруктами, которые можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Наслаждайтесь этими сладкими лакомствами без вреда для фигуры!

Рецепт фитнес-конфет с изюмом и курагой

Для приготовления фитнес-конфет с изюмом и курагой вам потребуются следующие ингредиенты:

Состав:

• 150 г кураги
• 150 г изюма
• 100 г орехов (можно использовать миндаль, фундук или грецкий орех)
• 50 г меда
• 50 г кокосовой стружки
• 1 столовая ложка лимонного сока
• щепотка морской соли

Инструкция по приготовлению:

1. Возьмите курагу и изюм и вымойте под проточной водой. Затем просушите их на бумажном полотенце.
2. Орехи измельчите на мелкую крошку.
3. В большой миске смешайте курагу, изюм, орехи, кокосовую стружку, мед, лимонный сок и морскую соль.
4. Выложите получившуюся смесь на противень, покрытый пергаментной бумагой, и разровняйте ее.
5. Поставьте противень в холодильник на 1-2 часа или до полного застывания конфет.
6. Выньте конфеты из холодильника, разрежьте на небольшие кусочки и подавайте на стол.

Теперь у вас есть вкусные и полезные фитнес-конфеты с изюмом и курагой, которые можно употреблять в качестве перекуса или разнообразить свой десертный стол.

Приятного аппетита!

Видео: